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中華男足2日遠征卡達杜哈進行移地訓練，為亞洲盃資格賽11月14日土庫曼之戰做準備，經過7小時多的飛行，中華男足在3日飛抵目的地。效力英超水晶宮U18的「甜甜圈弟」沈子貴（Will Donkin）也已經與球隊會合，靦腆地用中文向各位球員打招呼。
中華男足在2日下午從桃園機場出發，中間於越南胡志明市轉機，於當地凌晨12時抵達卡達機場，而沈子貴也從英國倫敦搭機前來會合，與中華男足一同前往下榻飯店，經長途飛行全隊都面露疲態，總教練Gary J. White在簡單報告行程後，就讓球員解散休息，為往後9天訓練做準備。
本次移地訓練為中華男足史上最大規模，中華隊總共37人，包括預計24名球員，而旅外球員陳柏良、陳浩瑋、温智豪、殷亞吉、朱恩樂全數到齊。中華隊在卡達移訓會待到12日，再包機前往土庫曼備戰。
而另一名台裔選手周定洋，足協則表示正與其委託人進行出賽條件協調，Gary教練也持續跨海關心周定洋選手的協調狀況。重視團隊配合的Gary，表達希望在這次移訓期間多加熟悉周定洋狀態，期盼在土庫曼比賽能替中華隊添加戰力。
中華男足將於3日展開首次訓練課程，選手用完早餐後，體能教練John Phillips、隊醫陳正倫及物理治療師Taesoo Kim，將針對每位選手進行健康檢查，以確保球員身體是否健康無虞，能夠百分之百投入接下來的訓練。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
打籃球高難度動作 致前十字韌帶斷裂
: （優活健康網新聞部／綜合報導）熱血沸騰、最適合揮灑汗水的夏季又到了，相信許多上班族正準備相約三五好友到球場來一場精彩鬥牛賽，重拾過往籃球魂。有位28歲的王先生（化名），週末與朋友在球場廝殺時，過程中想起籃球明星的華麗特技，急欲挑戰高難度動作，便於躍起時旋轉360度後上籃，落地後「啪」的一聲，膝蓋立即痠軟無力，伴隨而來的是右膝疼痛、腫脹。緊急送醫後經X光檢查雖無骨折現好評商品象，但藉由骨科理學檢查及MRI核磁共振檢測後，確診為「右膝前十字韌帶斷裂」。
假日運動員要注意 前十字韌帶斷裂恐引發惡性循環
骨科診所院長吳濬哲醫師表示，近期因運動傷害至門診治療的患者增加二成，大多是假日運動員，平常因缺乏運動而肌耐力不足，當做出激烈且高難度動作時，就容易造成運動傷害。尤其是踢足球、打棒球或籃球等運動，因跳躍時容易發生碰撞，導致本位感喪失，腳落地後上下半身呈現不同方向的旋轉，膝蓋遭受過大的反向扭轉力量，當超越韌帶所能承受的張力時，就可能發生前十字韌帶斷裂。
前十字韌帶斷裂後，關節內會因為周圍的血管隨同韌帶一同斷裂而產生血腫，持續時間約2至3週。吳濬哲醫師指出，患肢因為無法完全伸直或彎曲，導致活動範圍受限，進一步影響肌肉群，若沒有好好治療恐導致股四頭肌萎縮，如果患處再受到二次傷害，可能引發退化性關節炎提早到來的惡性循環。
韌帶重建術可回復八至九成 PRP療法成為治療另一選擇
針對前十字韌帶斷裂的治療，吳濬哲醫師說明，初期先以冰敷或口服止痛藥來緩解疼痛，接著安排MRI核磁共振掃描確認斷裂的狀況。因韌帶無法以縫合方式進行修補，需要使用關節鏡進行韌帶重建術，建議於斷裂六週後進行最為恰當，利用人工韌帶或自體韌帶移植來代替前十字韌帶，術後通常能回復到原始韌帶的八至九成。
吳濬哲醫師說，倘若非專職運動選手，也可於斷裂後六週內先穿著前十字韌帶護具保護患處，並以PRP療法作為治療方式，將自己的血液透過高速離心方式分離出血小板，再把血小板中所含的生長因子萃取出來注射至患處，讓患者重返正常生活，對患者來說是個不錯的治療選擇。
運動應避免多餘花式動作 積極復健免於後遺症產生本季折扣活動
吳濬哲醫師提醒，民眾在進行激烈且可能有身體碰撞的運動時，應盡量避免模仿專業運動選手的花式動作，以免讓自身受到不必要的運動傷害。當發現膝蓋腫脹，應儘速尋求骨科醫師協助，並於治療後搭配完整的物理復健計畫，聽從醫囑積極定期回診復健，才能確保免於後遺症影響正常生活。
（文章授權提供／健康醫療網）
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